Kaip Omega-3 riebalų rūgštys gali palengvinti depresiją
Nors maisto nestokojame, o nemažai žmonių (pvz. Amerikoje) netgi kovoja su viršsvoriu, tad atrodo, kad riebalų vartojame pakankamai. Tačiau mūsų mityboje dažnai trūksta gerųjų riebalų: omega-3 riebalų rūgščių, kurios randamos riebioje žuvyje, linų sėmenyse ir kai kuriuose riešutuose. Manoma, kad šis trūkumas kai kuriems žmonėms gali sąlygoti depresyvią nuotaiką ar ją pabloginti. Per paskutiniuosius 150 […]
Skaitykite toliau