Maistingi saldėsiai: pasigaminkite sveikesnes puikiai žinomų saldumynų alternatyvas

Kad ir kaip stengiamės laikytis sveikos mitybos režimo, būna dienų, kai po pietų atsiradusį alkį numalšinti griebiamės to, kas papuola po ranka. Dažniausiai tai saldumynai su kaltės prieskoniu, kurių „pakramsnojus” ranka ir vėl siekia maisto, kuris ne visada yra naudingas mūsų sveikatai. Pasirinkti užkandžiai turėtų būti maistingi, sotūs ir suteikti energijos visai dienai. Jais pasirūpinę […]

Skaitykite toliau

Pražūtingos širdies ligos pradžia ir simptomai sutampa ne visada: yra tik vienas būdas „aplenkti“ širdies nepakankamumą

Širdies nepakankamumo (ŠN) diagnozę daugelis pacientų išgirsta tik ne savo noru atsidūrę medikų rankose. Visgi ši mirtinai pavojinga ir neretai lėtai bręstanti liga galėtų ir turėtų būti nustatoma anksčiau – tuo pacientui užtikrinant ilgesnį kokybišką gyvenimą, o gydytojams – galimybę pasiūlyti daugiau gydymo taktikų. Gegužės mėnesį Europoje kasmet vyksta įvairūs širdies nepakankamumo žinomumo didinimo renginiai, […]

Skaitykite toliau

Gydytojai ragina atsiimti nemokamą žarnyno vėžio testą

Be jokių išskirtinių simptomų, tyliai žmogaus organizme tūnantis storosios žarnos vėžys kasmet nusineša netoli tūkstančio lietuvių gyvybių. Anot gydytojų chirurgų, šie gąsdinantys skaičiai būtų gerokai mažesni, jei didesnės rizikos grupių atstovai laiku atliktų prevencinius testus dėl kraujo išmatose pėdsakų. Pastarieji šį savaitgalį, gegužės 7-8 d., bus nemokamai dalijami Kauno PPC „Akropolis“. Akcijoje dalyvaus LSMU ligoninės Kauno […]

Skaitykite toliau

Nusilpęs imunitetas gali turėti skaudžių pasekmių: gydytoja ragina nenumoti ranka

Pavasaris atneša ne tik gerą nuotaiką bei norą mėgautis bundančia gamta, bet dažnai ir po žiemos sezono netikėtai pasirodžiusius organizmo negalavimus. Gydytoja Gina Strockė teigia, kad vis daugiau pacientų kreipiasi dėl dažnų infekcinių ligų, nuolatinio nuovargio, raumenų skausmų, odos problemų, o tai – vieni iš nusilpusią imuninę sistemą indikuojančių ženklų. „Imunitetas – tai žmogaus organizmo […]

Skaitykite toliau

Veido joga pasiekiama kiekvienam – kviečiama į praktikas socialiniuose tinkluose

Veidas pats pirmasis pradeda signalizuoti apie mus užklupusią įtampą, stresą ir nuovargį. Nors visi žino, kaip atpalaiduoti savo kūną ir mintis, turbūt tik retas skiria dėmesio veido raumenų relaksacijai. „Eurovaistinė“ su jogos meistre Simona Mikalauskaite tikina: jeigu skiriame dėmesio savo kūno ir minčių atpalaidavimui, tą patį turėtume padaryti ir su veido raumenimis ir „Eurovaistinės“ socialiniuose […]

Skaitykite toliau

Lietuvos nerimo indeksas: beveik kiekvienas lietuvis nuolat jaučia nerimą

Trečius metus gyvenant COVID-19 viruso sąlygomis bei baiminantis dėl Rusijos sukelto karo Ukrainoje, trečią kartą atliktas Lietuvos gyventojų nerimo indeksas atskleidė: lietuviai dėl ateities nerimauja ir bijo kaip niekad anksčiau. Prie visų negandų prisidėjus rekordinei infliacijai bei karo grėsmei, didžioji dalis apklaustųjų nurodė, kad nerimą jaučia nuolat.  Gyvybės draudimo bendrovės „SB draudimo“ užsakymu UAB „Spinter […]

Skaitykite toliau

Mūsų mityba veikia ir nervų sistemą: patarė, koks valgis mažina stresą ir Alzheimerio riziką

Kaip valgydami galime tapti laimingesni? Kas iš tiesų slepiasi sveikatai naudingame maiste? Kaip teisingai susidėlioti sau palankią mitybą? Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ nuolat inicijuoja nemokamus su šia tema susijusius užsiėmimus ir šį kartą kviečia pažvelgti į sveikatai palankią mitybą kaip į puikų įrankį kovojant su šių dienų mūsų psichinei sveikatai kylančiais iššūkiais. Apie […]

Skaitykite toliau

Patarimai, kaip tinkamai pasiruošti žiemos maudynėms

Lietuvoje žiemos maudynės tampa vis populiaresnės. Prieš kelias dešimtis metų maudymasis eketėje arba ledinėje jūroje buvo laikomos gydymu ir atgaiva, o šiandien tai – būdas stiprinti imunitetą ir apskritai sveikatą. Gydytojas pataria, kaip pasiruošti maudynėms šaltame vandenyje, kad jos būtų saugios bei nekenksmingos sveikatai. „Pagrindinis žiemos maudynių privalumas – bendras organizmo, o ypač imuninės sistemos, […]

Skaitykite toliau