Ir vaikai perdega! Psichologė pataria, kaip po vasaros pagerinti mokymosi produktyvumą

Dienotvarkė yra vienas svarbiausių dalykų, padedančių palaikyti fizinę ir emocinę vaiko sveikatą. Tačiau grįžti prie jos šiemet sunkiau nei po ankstesnių vasarų: vaikai per praėjusius mokslo metus, praleistus namuose, ir ilgas vasaros atostogas nuo jos atprato. Psichologė pataria, kaip suplanuoti dienotvarkę vaikui sugrįžus į mokyklą ir sumažinti perdegimo galimybę. „Vaikams iš prigimties patinka mokytis ir […]

Skaitykite toliau

„Čia saugu“ – frazė, kurią svarbu išgirsti smurtą patiriančioms aukoms

Karantino metu smurto artimoje aplinkoje atvejų skaičius išaugo drastiškai, o aukos labai dažnai net neturi galimybės ar nežino, kur kreiptis pagalbos. Dar pernai lapkritį socialinę kampaniją pradėjęs vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ dalinasi Vilniaus moterų krizių centro psichologės Eglės Paulauskienės mintimis. Pasak jos, išdrįsusioms ieškoti pagalbos aukoms svarbu padrąsinimas ir supratimas. Prabilusios apie smurtą artimoje aplinkoje aukos […]

Skaitykite toliau

Pavasarinį nuovargį jaučia vis jaunesni: specialistės patarė, kada užteks kreiptis į vaistininką, o kada teks ieškoti psichologo

Vis grįžtanti žiema, saulės bei vitaminų trūkumas, darbas iš namų, baimė dėl sveikatos ir nežinomybė dėl ateities. Šiemet prie kasmetinį pavasarinį nuovargį lemiančių faktorių visko prisidėjo dar daugiau, nei įprastai. Psichologai jau skambina pagalbos varpais apie prastėjančią visuomenės emocinę būklę, o patekti pas specialistą gali būti misija neįmanoma. Todėl psichologė ir vaistininkė pataria, kokiais paprastais […]

Skaitykite toliau

COVID-19 pandemija neigiamai paveikė paauglių ir studentų emocinę savijautą

„COVID-19 pandemija neigiamai paveikė paauglių ir studentų emocinę savijautą“, – teigiama Jaunimo reikalų departamento prie Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos kartu su Sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos jaunimo organizacijų taryba, „Jaunimo linija“ ir „Vaikų linija“ parengtame pranešime. Palyginus su 2019 m. pavasario duomenimis, paauglių, patiriančių psichosocialinių sunkumų, padaugėjo (nuo 13 iki 18 proc.). 3 iš 4 […]

Skaitykite toliau

Psichologė Kamilė Galdikienė: „Zoom“ sukeltas nuovargis ir kaip su juo kovoti

Augant COVID-19 atvejų skaičiui ir visam pasauliui grįžtant į karantino būvį, atgal į nuotolinę erdvę keliasi ir vis daugiau mūsų gyvenimo sričių: darbai, mokymai, susitikimai su draugais ir artimaisiais, treniruotės, šventės ir kita. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti patogu ir paprasta – sutvarkyti visus reikalus nekeliant kojos iš namų! Bet dauguma pastebi, kad ilgainiui […]

Skaitykite toliau

Epidemija pandemijos metu: kas trečias studentas jaučia nerimą

Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) mokslininkai atlieka COVID-19 Distreso termometras tyrimą, kuriuo vertinamas su COVID-19 susijusios informacijos viešojoje erdvėje poveikis žmonių emocinei būsenai, kuri, pasak tyrėjų, yra tikrai suprastėjusi. „Dėl COVID-19 pandemijos pasaulis yra nepavydėtinoje situacijoje, tačiau visa tai dar labiau komplikuoja ir gretutiniai efektai, susiję su pandemijos išplitimu ir […]

Skaitykite toliau

Psichologė apie mąstysenos valdymą: „Žmogus gali ne tik sugalvoti, bet ir prisigalvoti“

„Stebėkime savo mintis ir jeigu jos yra išdidinančios grėsmę, tuomet mokykimės jas patraukti į šoną arba pakeisti kitomis, labiau atitinkančiomis tikrovę ir orientuotomis į „čia ir dabar“, – rekomenduoja lektorė, psichologė Eglė Masalskienė. Gebėjimas valdyti mintis aktualus šiuo laikotarpiu, kai kiekvieną dieną skelbiami dideli susirgusiųjų koronavirusu skaičiai ir jie gali kelti nerimą, net baimę. Mąstysenos […]

Skaitykite toliau