Žyma: sveika mityba

Nors patys nekaloringi, linkę sugerti riebalus: kaip geriausia gaminti baklažanus?

Redakcija

Daugelio daržuose bei šiltnamiuose šiuo metu gausu šviežių daržovių – lysvėse karaliauja ne tik pomidorai, agurkai ar paprikos, bet ir sodraus atspalvio baklažanai. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad baklažanai – skaidulų ir antioksidantų šaltinis. Tiesa, gaminant šią daržovę svarbu neužmiršti, jog ji lyg kempinė sugeria riebalus, todėl baklažanus geriausia […]

Skaitykite toliau

Saldūs gėrimai, saldumynai ir traškučiai – vaiko kelias į nutukimą: dietologė dalijasi sveikų užkandžių idėjomis

Redakcija

Skaičiuojant bendrus Europos šalių rezultatus, kas penktas vaikas turi antsvorio. Vis dėlto,  kai kalbama apie vaikų mitybą, daugelis tėvų vis dar yra nežinioje, kaip būtų teisingiausia juos maitinti. Nesvarbu, ar auginate kūdikį, ar paauglį, vaikų mityba turėtų būti grindžiama tais pačiais principais, kaip ir suaugusiųjų. Visiems reikia tų pačių maistinių medžiagų: vitaminų, mineralų, angliavandenių, baltymų […]

Skaitykite toliau

Kokius vitaminus reiktų rinktis vasarą?

Redakcija

Švieži vaisiai ir uogos iš močiutės sodo, šiltnamyje ką tik nuskintas pomidoras ir salotos – tai natūralios vitaminų bombos. Deja, ne visi turime tokią prabangą. O ir turėdami ne visada ją išnaudojame maksimaliai. Subalansuotos mitybos principų nepaisymas, stresas ir greitas gyvenimo tempas užkerta kelią organizmui apsirūpinti reikiamomis medžiagomis. Vasarą, kai gyvename atostogų ritmu, sveikai ir […]

Skaitykite toliau

Ką valgyti susirgus? Dietistės V. Kurpienės patarimai

Redakcija

Tinkama mityba padeda greičiau įveikti ligą ir pasveikti. Dietistė Vaida Kurpienė atkreipia dėmesį, kokius produktus rinktis ir kaip gaminti, kad būtų galima lengviau pasveikti pasigavus virusą ar susirgus peršalimo ligomis. Išlaikykite skysčių balansą Pajutus viruso sukeltos ligos simptomus, sveikatos specialistai rekomenduoja pereiti į poilsio režimą, palaikyti skysčių balansą, gerai išsimiegoti. Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad […]

Skaitykite toliau

Dr. Paul Clayton Vilniuje pristatys antrąjį savo knygos „Tegul Jūsų maistas būna Jūsų vaistas” leidimą

Redakcija

Š. m. balandžio mėn. 11-14 d. į Lietuvą atvyksta žymus mokslininkas mitybos srityje Dr. Paul Clayton. Jis lankysis Vilniuje, Kaune bei Klaipėdoje, kur skaitys paskaitas bei pristatys antrąjį savo knygos “Tegul Jūsų maistas būna Jūsų vaistas. Naujas kelias į sveikatą, gijimą ir laimę” leidimą, papildytą naujais skyriais apie sportą ir uždegimą, nevaisingumą, žarnyno problemas ir […]

Skaitykite toliau

Naujausia Dr. P.Clayton knyga – jau lietuvių kalba!

Redakcija

Papildytą žymaus mokslininko mitybos srityje dr. Paul’o Clayton’o knygos „TEGUL JŪSŲ MAISTAS BŪNA JŪSŲ VAISTAS. Naujas kelias į sveikatą, gijimą ir laimę” antrąjį leidimą – galite įsigyti ir lietuvių kalba! Šioje knygoje dr. P. Clayton’as pateikia esmines priežastis, dėl kurių pasaulyje smarkiai padidėjo sergamumas lėtinėmis ligomis – diabetu, vėžiu, širdies ligomis, demencija, autoimuninėmis ir kt. Pasak jo, […]

Skaitykite toliau

Vos 30 kasdienių produktų gali apsaugoti nuo amžiaus ligų

Redakcija

Nuo salotų, aitriosios paprikos ir baklažanų iki viso grūdo kruopų, braškių, svogūnų ar net juodo šokolado. Tai tik keletas produktų iš trisdešimties, kurie sudaro Smartfood mitybos pagrindą. Juos įtraukus į savo valgiaraštį, be draudimų mėgautis maistu ir griežtų mitybos planavimų, išsaugosite kūno linijas bei sveikatą. Širdies bei kraujagyslių ligos, vėžys ir nutukimas – pagrindinės šiuolaikiniam žmogui gresiančios […]

Skaitykite toliau