Esu Ugnė Naujokaitytė-Augulienė, individualiai konsultuoju patiriančius stresą, nerimą, prislėgtą nuotaiką, depresiją, nemigą, sunkumus santykiuose, padedu subalansuoti sveikatą.
Konsultacijose taikau kognityvinės elgesio terapijos (KET), dėmesingo įsisąmoninimo metodus.
KET – tai moksliškai pagrįstas ir įrodytas tikslingas minčių ir elgesio keitimo metodas, kuriuo siekiama pašalinti simptomus ar geriau adaptuotis. Tai gana nauja psichoterapijos rūšis; ji atsirado JAV septintajame praėjusio amžiaus dešimtmetyje, o jos pradininkais laikomi du žymūs JAV psichoterapeutai – Albert Ellis ir Aaron Beck.
- Moksliniais tyrimais įrodyta, kad KET greitai ir efektyviai padeda tiek įvairiausių psichologinių sunkumų turintiems žmonėms, tiek visiems, siekiantiems didinti savivertę bei gyventi kokybiškiau.
- KET yra sėkmingai taikoma esant panikos ir nerimo sutrikimams, socialinei ir specifinėms fobijoms, įkyrumams bei depresijai.
- KET efektyviai naudojama tiek individualioje, tiek grupinėje terapijoje.
- KET yra palyginti trumpa psichoterapija. Depresiją ar nerimo sutrikimus patiriantiems žmonėms dažnai padėti galima jau per 10 – 20 terapinių sesijų.
- Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. „mindfulness“) – tai dėmesio sutelkimas į norimą objektą, suvokiant realybę tokią, kokia ji iš tiesų yra. Tai moksliškai pagrįstas metodas, sėkmingai taikomas psichologijoje, siekiant susidoroti su stresu, gydant depresiją, nerimo bei valgymo sutrikimus, priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų, padeda esant lėtiniam skausmui, net onkologinių ligų atveju.
Kvalifikacija:
– Nuo 2021 m. VU psichologijos bakalauro studijos.
– 2021 m. Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacijos konferencija „Kognityvinė ir elgesio terapija 2021“.
– Nuo 2020 m. studijuoju podiplominėse Lietuvos sveikatos mokslų universiteto psichoterapijos, paremtos kognityvine elgesio terapija, studijose.
– 2019 – 2020 m. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto organizuotos vienerių metų trukmės įsisąmoninimu grįstos (mindfulness) kognityvinės elgesio terapijos studijos.
– 2011 m. Filosofijos bakalauro laipsnis (VU).
– 2000 m. profesinės žurnalistikos studijos (VU Žurnalistikos institutas).
KVIEČIU REGISTRUOTIS KONSULTACIJAI GYVAI ARBA NUOTOLIU (zoom, skype):
tel.: 864565555 arba el.paštu: nugnele@gmail.com